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Stress self check

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下面写着人们在压力或困难的情况下，使用的各种应对方式。现在请认真阅读各题，并在平时普遍使用的应对方式上打0做标记。

最近几周经历或感受到的关于身体和心理状态的问题。
（在最符合您的想法和感受的地方用✓标记一下）

**Stress self check**Stress self check
问题	完全不是（0分）	不是（1分）	是（2分）	非常是（3分）
1.现在感觉非常舒适很健康。
2. 睡醒后也不是很舒服。
3. 很累很疲倦，连吃东西也很困难。
4. 忧愁难眠。
5. 感到精神爽朗。
6. 感觉精力旺盛。
7. 一到晚上，就会变得心乱或不安。
8. 和大多数人一样，我觉得把自己管理得很好。
9. 总的来说，我觉得自己现在做的事情很顺利。
10. 对我所做工作的方法和步骤感到满意。
11. 某些事情可以立即着手开始。
12. 可以享受正常的日常生活。
13. 坐立不安或耍脾气。
14. 可以解决遇到的问题。
15. 感到不幸和忧郁。
16. 对自己的信任感消失了。
17. 考虑所有事情的时候会感受到幸福感。
18. 感受到有值得活下去的价值。
♠ 我的分数合计是？	（）分

测试结果解释

8分一下‘健康全体’
：与其他人相比，算是压力比较小。自己努力保持积极的心态，适当缓解压力的话可以保持良好的健康状态。
9分-26分 ‘潜在压力群’
：平均水准的压力水平。适当的压力反而可能成为生活的活力，但积累起来可能会无法控制，所以要很好地缓解压力。
27分以上‘高危压力群’
：现在处于压力很大的状态。身心处于疲倦状态，因此要消除压力，保持可以调节心理状态的心态。

***역채점문항 : 1,5,6,8,9,10,11,12,14,17,18번
역채점문항의 점수 계산 : 전혀 느끼지 않는다(3점), 그렇지 않다(2점), 그렇다(1점), 매우 그렇다(0점)